Como você se mantém eficaz e motivado ao trabalhar em casa?

Embora tenha muitas vantagens e devamos ver como um luxo podermos trabalhar em casa, também tem desvantagens suficientes. Começando com a distração de companheiros de casa / família e motivação que às vezes é difícil de encontrar. Trabalhar em casa de forma produtiva começa com uma rotina matinal.

O poder de uma rotina matinal

É possível assim que você dominar a rotina matinal perfeita: você se exercita, medita e lê - e isso antes de o relógio bater 9:00. Pegue algumas pessoas de muito sucesso - Beethoven, Buffet, Oprah - e veja o que eles têm em comum. Todos os madrugadores. Uma rotina matinal fixa garante que você comece o dia cheio de energia positiva! O que é uma rotina de bom dia varia de pessoa para pessoa. Isso pode significar acordar todas as manhãs às 6h, fazer café, ler um pouco, tomar banho e, possivelmente, fazer exercícios ou meditar. É muito importante guardar isso todos os dias. Portanto, também vá dormir mais cedo.

 

Desta forma, você fica motivado enquanto trabalha em casa

  • Não vá dormir até que a casa esteja limpa. Acordar em uma casa limpa e sem bagunça é o início de um dia produtivo.
  • Reserve um momento para refletir sobre o dia que se segue: o que você gostaria de ter feito hoje? Anote seus objetivos e pontos de ação diários, mesmo que sejam os mesmos de ontem. Use uma agenda ou um caderno para isso.
  • Tomar um banho frio
  • Apenas 20 esportes são uma ótima maneira de começar bem e alegremente sua manhã! O chamado nível de cortisol (um hormônio do estresse) atinge seu nível mais alto no início do dia. Isso prejudica suas funções cognitivas. O exercício diminui esta substância e a suplementa com duas outras (mais agradáveis) substâncias, a saber, a dopamina e a serotonina - elas fornecem energia e garantem uma sensação de felicidade.
  • Faça um bom café da manhã
  • Crie um local de trabalho
  • Trabalhe em blocos de tempo e não se distraia. Adoramos realizar multitarefas, mas isso geralmente tem um efeito muito negativo em sua produtividade. Se você realmente deseja ter sucesso trabalhando em casa, é importante se concentrar em uma coisa. Desligue também a Internet do seu telefone privado durante o trabalho. Além disso, faça uma pausa e use esse tempo para relaxar e desfrutar do almoço e do café sem olhar para o telefone. Use os últimos 5 minutos para o seu telefone e para atender mensagens privadas e, em seguida, coloque o telefone offline novamente.
  • É tentador sentar-se confortavelmente de pijama agora? Vista-se como se tivesse que sair pela porta. Você também garante imediatamente que está se sentindo renovado durante uma videochamada. Com nossa coleção roupas confortaveis você se sente bem e não parece que acabou de sair da cama! Você tem que sair de casa inesperadamente? Agora mesmo conjunto confortável da nossa coleção você também está na moda o suficiente para sair.
  • Pare de trabalhar para o jantar e aproveite a noite para relaxar e se divertir. É muito tentador voltar ao trabalho, mas eventualmente você perceberá isso nos próximos dias e também será menos produtivo. Portanto, a regra mais importante quando se trata de trabalhar em casa é: quando terminar, está feito! Deixe seu trabalho e resolva retomar as tarefas restantes em seu próximo trabalho.

 

 

 

 

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